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건강상식

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당신의 몸에 대한 실제 이야기 당신의 몸에 대한 리얼한 이야기 인스타 피드에서 또는 Pinterest를 통해 스크롤하는 동안 프로 바디, 프로 커브 따옴표 또는 삽화를 보셨을 것입니다. 그것들은 일반적으로 자기 사랑, 당신의 몸이 당신의 가치에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 수많은 격려적인 음식에 관한 모든 다른 모양의 몸이나 문구의 이미지입니다. 심지어 의류 회사조차도 소비자의 말을 듣고 다양한 모델을 고용했습니다. 신체의 긍정적 인 움직임이 여기 있습니다. 신체 양성은 이미 신체 중립이라는 새로운 것으로 변형되기 시작했습니다. 차이점과 신체 중립 운동이 당신과 거울에서 보는 것 사이의 더 나은 관계를 조성하기 위해 할 수있는 일을 분해합시다. 당신은 숫자 이상입니다. 공개적으로 몇 가지를 꺼내 봅시다. 신체 양성 운동은 종종 여..
감사의 예기치 않은 혜택 감사의 예기치 않은 혜택 감사에 대한 당신의 두뇌입니다. 집안의 모든 두뇌에 대해, 우리가 감사를 표할 때 실제로 생리 학적 이점이 있다는 것을 알고 있습니까? 우리가 감사하다고 느끼면 뇌의 특정 신경 회로를 활성화시켜 세로토닌과 도파민의 생성을 증가시킵니다. 행복의 감정을 담당하는이 두 신경 전달 물질은 신경 경로를 따라 뇌의“행복”중심으로 이동합니다. 이로 인해 전반적인 만족감이 생깁니다. 따뜻한 퍼지 느낌 삽입됩니다. 우리는 정기적으로 삶의 내용을 느낄 때, 모든 순간의 본질과 아름다움을 진정으로 포착합니다. 그래야 행복해지는 느낌을 받을 수 있고 더욱 현재와 미래를 긍정적으로 바라볼 수 있습니다. 인생이 초콜릿 상자와 같다면 감사는 확실히 도움이됩니다. 초코릿은 정말 달달하지 않습니다. 맞습니다...
정신 건강을 확실하게 하는 10 가지 팁 정신 건강을 정확하게 하는 10 가지 팁 근육 조직과 마찬가지로 뇌는 운동, 영양 및 회복의 조합을 최대한 활용해야합니다. 가장 날카로운 마음은 정신 건강을 최적화하기 위해 시간이 지남에 따라 의식적인 노력이 필요합니다. 그러나 이두박근과 달리 뇌의 강도를 측정하는 것은 쉽지 않습니다. 과학장게 물어보세요의 정신 성과 기준선 퀴즈 를 풀어 현재의인지 능력을 측정하세요. 인지 기준선을 익힌 후에는 생각 근육을 유연하게 조정해야합니다. 아래 팁을 사용하여 60 일 두뇌 훈련 계획을 세우십시오. 그런 다음 과학자들에게 물어보세요. 테스트를 다시 수행하여 개선 정도를 확인하십시오! 이 기사를 친구 및 가족과 공유하고 점수를 이길 수 있도록 도전하십시오. 궁극적으로, 실제 목표는 장기적인 생활 습관을 채택하여 정..
새로운 취침 시간에 30분 새로운 취침 시간 30분입니다. 수면 건강은 점점 전반적인 건강에 중요한 생활 양식 요소로 인식되고 있습니다. 그리고 정당하게도으로 입증 된 혜택 증가 농도 및 생산성, 낮은 체중 강화 운동 성능 및 복구, 향상된 기분처럼, 대부분은 그것의 가치가 건강한 수면을위한 야간 루틴을 만드는 데 동의 할 것이다. 현재의 연구는 우리의 건강에 얼마나 중요한 수면이 있는지 계속 밝혀 내고 있습니다. 결과적으로 사회 규범은 수면의 중요성을 중심으로 천천히 변화하고 있습니다. 일단 영웅적인 것으로 간주되면 일, 가족 또는 흥미 진진한 행사를위한 수면 부족에 대한 태도가 변하고 있습니다. 수면 부채는 더 이상 성공을 위해 지불할만한 가격이 아닙니다. 대부분의 성인은 강력한 면역 체계, 최적화 된 학습 및 기억 기능 및 ..
스마트폰보다 똑똑한 당신 당신은 스마트 폰보다 똑똑합니다. 세계의 모든 지식입니다. 덴마크의 수도. 그는 1984 년 샌디에고 파드리스에서 올바른 필드를 뛰었습니다. 그녀는 Norma Rae를 위해 오스카상을 수상했습니다. 이것이 막대 내기이고 코펜하겐, Tony Gwynn 및 Sally Field가 입에서 나오지 않으면 음료를 구입하는 것입니다. 특히 스마트 폰과 같은 모든 것을 알고있는 카드 덱 크기의 물건을 가지고 다닐 때 왜 생각이없는 퀴즈를 알아야하는지 궁금 할 것입니다. 구글이 헬레나임을 알 때 몬태나의 수도를 기억하는 요점은 무엇입니까? 핸드폰을 아는 사람은 Frank Sinatra와 몇 번이나 결혼 했는가? 그리고 왜 세상에서 버스 스케줄을 즉시 찾아 볼 수있을 때 암기하는데 시간이 걸리나요? 당신이 가장 좋아한다..
주는 것이 기분이 좋다 : 자원 봉사의 장점 주는 것이 기분이 좋다. 자원 봉사의 장점알아보자. 도움이 필요한 사람을 마지막으로 도운 시간을 생각해보십시오. 친구, 친구, 가족 또는 낯선 사람. 물리적 서비스 또는 단순히 양질의 시간을 보내는 것. 무슨 생각이 들었어? 육체적으로나 감정적으로 어떤 느낌을 받았습니까? 당신은 아마 당신 자신의 문제에 머물러 있지 않았을 것입니다. 사실, 당신이 매일 즐기는 인생에 대해 감사하는 모든 이유에 반영 할 가능성이 큽니다. 자선은 여러 형태로 제공되며, 자원 봉사의 유익한 혜택도 있습니다. 당신이 봉사하는 개인, 가족 및 조직에 미치는 영향이 자원 봉사의 핵심이지만, 여기에 다른 사람들을 섬기는 데있어 몇 가지 이유가 있습니다. 자원 봉사의 건강상의 이점입니다. 자원 봉사는 당신의 관점을 변화시킵니다. 누구..
명상의 중요성 가장 빠른 시간에도, 우리의 급변하는 생활 방식은 압도적 일 수 있습니다. 직장, 가족, 학교, 과외 활동, Twitter 피드 등 여러 가지 요소가 당신을 끌어 당기는 것 같습니다. 우리의 현대적인 기술 중심 생활 방식은 종종 스트레스의 경계를 넓 힙니다. 계속 노력한 결과 타 버린 느낌, 불안, 우울 및 압도 감을 느끼는 것이 위험 해졌습니다. 신체 건강과 마찬가지로 정신적, 정서적 건강을 소홀히하면 결국 균형이 맞지 않게됩니다. 건강한 균형을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 명상이 제공하는 모든 것을 활용하여 자신을위한 시간을 찾는 것입니다. 명상의 중요성입니다. 명상에 대한 여러 연구는 면역 반응 개선에서 친절과 감성 지능 향상에 이르기까지 다양한 신체적, 정신적, 정서적 이점을 보여줍니다 ...
기억력 향상을위한 5 가지 라이프 스타일 변화 방으로 들어간 이유를 잊어 버린 적이 있습니다. 대화 중에 단어 나 이름을 기억하기 위해 고군분투 했습니다. 또는 휴대 전화를 어디에 두 었는지 잊었습니다. 그렇다면 혼자가 아닙니다. 멀리서도 아닙니다. 메모리 개선 방법 대한 Google의 빠른 검색으로 거의 2 백만 개의 결과가 나옵니다. 과거에는 나이가 들어서 이런 경험을 시작하였지만 지금은 그러하지 않습니다. 젊은층에서도 이러한 모습이 자주 수시로 포착되기도 합니다. 기억력을 향상시키기 위해 두뇌를 자극하는 간단한 생활 습관 변화 5 가지를 소개합니다. 자다 기억을 향상시키기 위해 할 수있는 가장 중요한 변화는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면 부족 은 단기 및 장기 기억, 리콜 및 의사 결정에 모두 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 대부분의..

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