운동을 좋아하지 않는 경우 운동하는 방법

운동을 좋아하지 않는 경우 운동하는 방법

운동을 좋아하지 않는 경우 운동하는 방법을 알아보자.

운동을 좋아하지 않는 경우 운동하는 방법을 알려드릴께요. 운동은 때때로 비참 할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들에게 그것은 항상 불행처럼 느껴질 수 있습니다 . 평범하게 런닝 머신에서 달리거나 체중을 반복해서 올리려고 생각하는 사람이라면, 좋은 소식이 있습니다. 자신을 속이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 땀을 흘리기 위해 준비된 바이오 해킹 목록을 읽어보십시오. 그리고 당신이 미친 사람 진정한 운동 프로 라도 이러한 팁이 작동 합니다. 일관된 운동 일정을 유지 한 적이 있다면 다른 사람들보다 심장 박동을하기가 더 쉽다는 것을 알고 있습니다. 현재 활동 수준에 관계없이 다음에 소파에 몸을 담그는 느낌이들 때이 팁 중 몇 가지를 소개하십시오. 만성적으로 피곤하면 의사와 상담하십시오. 여러 가지 경증에서 심각한 증상과 관련된 증상 인 무기력증 이 발생할 수 있습니다. 운동으로 자신을 속이다. 운동으로 몸을 돌리는 여러 가지 방법이 있습니다. 당신이 움직이는 방식을 즐기십시오. 많은 사람들이 체육관에 서있을 수 없으며, 괜찮습니다. 심박수를 올릴 수있는 방법은 성공이며 바벨이나 타원형 근처에 가지 않고도 체력을 얻을 수 있습니다. 근처 공원에서 아이들과 놀아보세요. 가족 개와 함께 동네를 조깅. 스포츠 클럽에 가입하십시오. 지역 레크리에이션 센터에서 수영하십시오. 파트너와 함께 빠르게 진행되는 자연 속보를 진행하십시오. 매번 계단을 타십시오. 가능하면 더 멀리 주차하거나 걷거나 자전거를 타십시오. 점심 먹으러 책상을 떠나 적절한 경우 상체와 하체 운동을 위해 몇 번의 팔 굽혀 펴기 또는 폐로 몰래 들어갑니다. 볼륨을 높여 음악은 매우 강력한 도구 입니다. 헤드폰을 착용하고 좋아하는 음악을 발파하여 움직일 동기를 부여하십시오. 분당 비트 수인 BPM 120 이상을 목표로합니다. 레이디 가가의 저스트 댄스 는 119 BPM입니다. 스펙트럼의 다른 쪽 끝에서, 체육관과 자쿠지 사이에서 시종이 걸리면 천천히 잼을 피하십시오. 매번 몸을 담글 수 있습니다. 운동으로 자신을 속이다. 행사를위한 복장이 필요합니다. 소파가 잠겼습니까? 일어 서서 가장 어려운 부분 머리를 조랑말하고 좋아하는 반바지, 런닝화, 자르기 상단을 던지십시오. 규칙적으로 운동을 해본 적이 있다면,이 단계를 밟으면 몸이 얼마나 허약한지에 관계없이 시간이 지남에 따라 신호를 보냅니다. 이 심리학 효과는 스카이 다이빙을 생각할 때 뱃속에 나비를 두거나 암벽 등반에 대해 멍청한 생각을하는 것과 비슷합니다. 옷을 갈아 입는 것 같지는 않지만 몸을 속여 운동을 해보는 놀라운 방법 중 하나입니다. 자신을 올바르게 대하십시오. 당신이 좋아하는 커피 숍을 알고 있습니까? 갓 구운 음식의 향기와 가장 좋아하는 로스트를 좋아하는 사람? 달리기 운동이 끝날 때까지 보상을 받으십시오. 달콤한 음식을 먹지 말고 조 컵과 과일 몇 조각은 힘든 일을 위해 자신을 대하는 완벽한 방법입니다. 집 밖으로 나가는 것이 운동을하는 데 가장 큰 정신적 장애가 될 수 있으므로 당신을 일으켜 세우는 것은 승리입니다. 그것을 끝내고 그것에 착수하십니다. 운동에 대한 태도는 날마다 그리고 시간마다 다릅니다. 가능한 한 빨리 신체 활동을 확인하십시오. 바쁜 아침에는 오후 7시에서 오후 9시 사이의 시간을 융통성있는 시간으로 보는 것이 쉽지만, 긴 하루를 보낸 후 마지막으로하고 싶은 마지막 일과 큰 저녁 식사는 너무 많이 움직입니다. 신체의 기복주기를 알고이를 해결하십시오. 나는 오전 9시 이전에 단일 풀업을 꿈꾸지 못했지만 오후 6시에서 오후 6시 사이에 시간을 내면 금색입니다. 그 밖의 모든 것이 실패하면 걸어보세요. 때때로 당신은 정말로, 정말로, 정말로 그것을 느끼지 않습니다. 괜찮습니다. 오디오 북이나 팟 캐스트를 던져 블록을 걸어보세요. 햇볕 설정을 즐기기에 충분히 빠르면 화상을 입을 위험이 적은 좋은 햇빛 비타민을 얻을 수 있습니다. 그리고 기분 나빠하지 마십시오. 걷기는 가장 많이 연구 된 운동 형태이며 많은 이점이 있습니다. 규칙적인 보행은 혈압 을 낮추고 기분을 개선하며 스트레스를 줄이며 혈당 수치의 균형을 유지 하는 경향이 있습니다. 알기 전에 훌륭한 팟 캐스트를 듣고 자신을 속이는 다른 방법을 찾았습니다. 드라이브는 내부에서 시작됩니다. 이 팁을 염두에두면 어느 날 건강한 라이프 스타일을 얻을 수 있습니다. 마지막 팁 하나를 남길 것입니다. 운동 마인드를 위해 할 수있는 가장 좋은 방법은 신체적, 정신적 자기 관리입니다. 가져 오기 충분한 수면 , 충분한 물을 마시고, 저녁에 알코올과 카페인 등을 피 탈수 자극, 마음 챙김의 자신의 양식을 연습, 의식이 감사를 표현하고, 건강에 좋은 음식을 먹는다. 이 모든 단계는 생리적 자아를 향상시켜 운동을 느끼게합니다. 계속 움직이십시오. 알기 전에 자신을 속이려고 할 필요조차 없습니다. 기대할 것입니다. 이제 운동 성공을 위해서 오늘도 최선을 다해 상쾌한 기분으로 시작하세요.