면역력 향상을 위한 건강한 녹색 스무디

전 세계적으로 면역 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라, 4 가지 주요 면역 지원 미량 영양소 베타-글루칸, B 비타민, 비타민 C 및 아연 중 하나와 혼합 된 맛있고 영양가있는 스무디를 맛볼 시간이 없습니다. 건강한 녹색 스무디는 풍미와 전체 음식의 이점으로 유명합니다. 그리고 수제 쉐이크는 새로운 간식이나 식사 대체품으로 추세입니다. 올바른 재료를 사용하면 쉽게 만들 수 있고 영양이 풍부하며 맛있습니다. 블렌더에 몰래 넣을 수있는 채소가 얼마나 놀랍습니다. 무한 성분 조합은 표적 영양을 제공하여 단백질, 섬유질로 가득 차거나 미네랄을 최대한 활용하여 스무디를 만들 수있는 옵션을 제공합니다.

활성 미량 영양소를 특징으로하는 모든 스무디에 쉽게 혼합 할 수있는 음식 목록을 읽으십시오. 다음은 식료품 점으로의 다음 여행을 위한 편리한 면역 영양소 쇼핑 목록 입니다. 면역 건강을 위해 블렌딩 할 시간입니다.  


견과류와 씨앗 아연은 항산화 제 역할을하며 면역 세포의 발달을 지원합니다. 육류와 조개류에서만 발견되는 것은 아닙니다. 많은 견과류와 씨앗도이 주요 광물의 원천입니다. 대마, 스쿼시, 호박 및 참깨, 잣, 땅콩, 아몬드 및 캐슈에는 모두 아연과 다른 유익한 영양소 및 만족스럽고 건강한 지방이 포함되어 있습니다. 

혼합하면 캐슈의 크림 맛이 유제품을 채식주의 자 친화적으로 대체합니다. 캘리포니아 주 올 버니에있습니다. 그리고 다음 초콜렛 아보카도 건강한 녹색 스무디에 캐슈를 조금 더 넣고 더 풍성하게 흔들어주세요.


통 곡물과 귀리는 통 곡물에는 베타-글루칸이 들어있어 면역 세포의 기능과 반응성을 지원합니다. 특히 귀리는 멋지고 중립적이지만 만족스러운 맛과 질감을 더해 흔들어줍니다. 롤링 된 귀리 반 컵을 다음 딸기 또는 땅콩 버터 바나나 주입 스무디에 뿌리거나이 오트밀 쿠키 스무디 를 회전 시키십시오. 귀리는 어떤 쉐이크에 잘 섞여 있지만 밤새 귀리 요리법을 만들 수도 있습니다. 활기 넘치는 아침 식사를 즐길 수있는 쉬운 방법입니다.

라틴어에서 유래 비타 플러스 의미 아민 이 비타민 아미노산을 포함 믿고 있었기 때문에. 우리는 비타민을 생명체로 생각하고 싶습니다. 신체는 제대로 기능하기 위해서는 적절한 혼합이 필요합니다. 비타민 C는 특정 백혈구에서 자유 라디칼을 감소시키는 데 사용되며 백혈구 또는 면역 세포의 활성화를 유발합니다.

자몽, 오렌지, 레몬, 키위에는 비타민 C가 풍부 하여 면역계 를 지원하는 이점이 있습니다. 가벼운 바닐라베이스로 좋아하는 감귤류 주입 쉐이크에 그 중 하나를 추가하십시오. 레몬 베리 맛, 비타민 C 및 아연의 여분의 zap를 위해 일부 Booster C 600에 뿌립니다. 

콩과 식물은 보통 콩과 콩에 관해서는 풍미가 있다고 생각합니다. 그러나 병아리 콩과 검은 완두콩은 다량의 철과 아연을 제공하며 놀랍게도 많은 디저트 요리법에 적합합니다. 초콜릿 칩 병아리 블론디 와 마찬가지로 검은 완두콩 비건 채식 브라우니도 대히트 입니다.

스무디로 가져 와서 다음 땅콩 버터 바나나 쉐이크에 병아리 콩 1/3을 추가하십시오. 또는 다크 초콜릿베이스, 특히 순수한 코코아 파우더를 사용한 조리법으로 검은 완두콩을 맛보십시오. 건강한 녹색 스무디는 문자 그대로 녹색일 필요는 없습니다. 야채 를 언급하면서 녹색 에서 이름을 얻었 으므로 여기에 명확하게 나타납니다.

쉐이크를 과학적으로 섭취하고 싶거나 이미 완벽하게 맛을 낸 건강한 녹색 스무디를 가지고 있다면 약간의 엽록소 나 모 링가 추출물을 첨가하는 것이 산화 방지제를 제공하고 소화 과정을 돕고 면역 체계를 지원하는 이상적인 방법입니다. 엽록소는 식물을 녹색으로 유지시켜 주지만, 섭취 하면 영양 학적 이점을 상당히 제공합니다 . 일반적으로 액체 보충제로 발견됩니다. 엽록소와 동일한 이점을 제공하는 Moringa는 남아시아의 아열대 나무에서 추출됩니다. 식물성 분말 및 액체 추출물로 제공됩니다. 또한 프로 바이오 틱 파우더로 건강한 면역력을 유지할 수 있습니다 . 스무디에 추가하거나 직접 가져 가면 더 쉬워지지 않습니다.

밀순 잠바 주스에 들어간 적이 있다면 신선한 주스 촬영을 위해 자라는 밝은 녹색 밀 그래스 큐브를 본 적이 있습니다. 비타민 C와 엽록소를 포함한 다양한 영양소가 함유 된 전형적인 주스 바 성분입니다. 레몬과 잘 어울려 진정한 면역력을 얻습니다. 이 녹색 파인애플 스무디 레시피를 사용해보십시오 . 그것은 진한 맛을 내기 위해 생강을 첨가하고 진정으로 녹색 치료를하기 위해 케일 또는 시금치를 첨가합니다.