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당신은 스마트 폰보다 똑똑합니다.

세계의 모든 지식입니다. 덴마크의 수도. 그는 1984 년 샌디에고 파드리스에서 올바른 필드를 뛰었습니다. 그녀는 Norma Rae를 위해 오스카상을 수상했습니다. 이것이 막대 내기이고 코펜하겐, Tony Gwynn 및 Sally Field가 입에서 나오지 않으면 음료를 구입하는 것입니다. 특히 스마트 폰과 같은 모든 것을 알고있는 카드 덱 크기의 물건을 가지고 다닐 때 왜 생각이없는 퀴즈를 알아야하는지 궁금 할 것입니다. 구글이 헬레나임을 알 때 몬태나의 수도를 기억하는 요점은 무엇입니까? 핸드폰을 아는 사람은 Frank Sinatra와 몇 번이나 결혼 했는가? 그리고 왜 세상에서 버스 스케줄을 즉시 찾아 볼 수있을 때 암기하는데 시간이 걸리나요? 당신이 가장 좋아한다면, 스마트 폰은 당신의 삶에 완전히 통합되어 있습니다. 평균 미국인은 하루에 5.4 시간을 전화로 보냅니다. 우리는 하루 중 1/4 정도 FaceTime, Snapchat 또는 Tweet입니다. 그리고이 숫자는 매년 증가하고 있습니다. 오늘날의 스마트 폰은 놀라운 엔지니어링 기술입니다. 표준 스마트 폰에는 내장 GPS, 이메일 및 문자 메시지를주고받을 수있는 용량, 뱅킹 액세스 및 Candy Crush와 같은 기술이 포함되어 있습니다. 손가락으로 스 와이프하면 모든 노래, 팟 캐스트, 동영상 및 비디오를 사용할 수 있습니다. 한 쌍의 축구 클릿에서 비행기 티켓까지 몇 초 안에 무엇이든 구입할 수 있습니다. 예, 그들은 또한 전화를합니다. 스마트 폰을 사용하면 인터넷과 다양한 앱에 액세스 할 수 있습니다. 정보를 찾고 처리 할 수있는 매우 강력한 도구입니다. 문맥 상으로는 점점 좋아지고 있습니다. 1969 년에 달에 착륙 한 내비게이션 컴퓨터보다 평균 스마트 폰의 컴퓨팅 성능이 1 억 2 천만 배 이상이며 Lyft 타기 또는 늦은 밤 Grubhub 배송에만 사용할 수 있습니다. 형상 코드 절단하세요. 최초의 휴대 전화는 1983 년에 출시되었습니다. 무게는 1파운드의 하위 샌드위치 크기였으며 무게는 2 파운드이며 30 분 동안 전원을 공급했습니다. 1994 년이 되어서야 IBM이 최초의 스마트 폰 인 Simon Personal Communicator를 출시했습니다. 완벽하지는 않았지만 터치 스크린, QWERTY 키보드, 이메일 서비스, 심지어 앱과 같은 오늘날 우리가 생각하는 대부분의 기능을 가지고있었습니다. 아이폰은 스마트 폰에 혁명을 일으켰다. 매끄럽고 직관적 인이 앱은 수백만 개의 앱과 스마트 폰의 성능을 소개했습니다. 특히 스마트 폰은 데스크톱 컴퓨터의 기능을 가져와 모바일로 만들어 소셜 미디어의 가능성을 열어 놓았습니다. Facebook과 Twitter는 2006 년 Pinterest, Instagram, Tumblr 및 기타 사이트를 빠르게 시작하여 시작되었습니다. 10 년 안에 스마트 폰은 세계를 축소 시켰고 우리를 다른 사람들과 즉시 접촉하게했습니다. 최상의 환경에서 소셜 미디어 플랫폼은 놀라운 경험을위한 기회를 제공 할 수 있습니다. Facebook을 사용하면 고등학교 친구들과 다시 연락하거나 Twitter에서 유명 인사를 팔로우 할 수 있습니다. Instagram은 다른 사람들의 눈을 통해 세상을 보는 데 환상적입니다. 그러나 이러한 경험에는 비용이 듭니다. 세계가 스마트 폰 기술을 통해 점점 더 작아지고 빠를수록 우리는 전화에 더 의존하게됩니다. 하루 5 시간 정도 전화를 사용한다는 점을 고려할 때 전화를 무음으로 설정하거나 가끔씩 끄는 것이 좋습니다. 친구 하이킹입니다. 비행기 모드로 설정하세요. 이 기사를 읽고 한 번 이상 스마트 폰을 보았을 가능성이 있습니다. 완전히 정상입니다, 우리 모두는 그것을합니다. 산만 해지지 않는 것은 어렵습니다. 솔직히 말해서 휴대 전화에는 멋진 것들이 많이 있습니다. 그래서 뭘 할건데? 스마트 폰은 우리 삶의 일부이며 확실히 사라지지 않습니다. 가장 좋은 방법은 개인 휴대 전화 제한을 설정하는 것입니다. 화면 시간을 제한하여 시작하십시오. 일반적으로 누워있는 경우 스마트 폰을 손에 넣지 마십시오. 휴대 전화는 청색 빛을 방출하여 수면의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 몸의 송과선은 잠자리에 가까워 질수록 멜라토닌을 방출합니다. 핸드폰의 푸른 빛은 자연적으로 발생하는 멜라토닌을 지연시키고 신체의 내부 시계를 재설정합니다. 결과 : 휴대 전화가 수면을 망치고 있습니다. 다음은 화면 시간을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 쉬운 팁입니다. 점심 시간 . 스크린없이 식사를하십시오. 당신은 '식사를 그램하기를 원하지만 대신 식사를 시도하십시오. 눈을 쉬게하고 실제로 식당 동료와 대화를 나눌 수도 있습니다. 그것을 시계 . 휴대 전화로 칠면조를 먹을 필요가 없습니다. 대신, 하루 중 특정 시간을 따로 설정하여 즐겨 사용하는 소셜 플랫폼에 로그인하십시오. 사이트 방문 횟수를 제한하여 시작하십시오. 각 세션에서 보내는 시간을 점차적으로 줄이십시오. 하이킹을하세요 . Instagram을 스크롤하면 지루함을 피할 수 있지만 더 좋은 방법이 있습니다. 취미를 찾으십시오. 책을 읽다. 스크랩북. 조깅하러 가십시오. 휴대 전화에는 수많은 엔터테인먼트가 있지만 주요 즐거움이되어서는 안됩니다. 구식 Google. 세계의 디지털 도서관이 여러분의 손끝에 닿기 전에, 도서관이있었습니다. 그렇습니다.이 방법은 끔찍하지만 정보의 대체 출처를 찾을 때 멋진 일이 발생합니다. 종이 접기에 대한 새로운 요리법이나 지침을 찾고 있다면 도서관으로 가거나 답을 찾기 위해 자신의 서적 모음을 확인하십시오. 침실은 자고 있습니다. 침실에서 휴대 전화를 충전하지 마십시오. 팔이 닿는 거리에서 파란 빛의 양을 제한 할뿐 아니라 한밤중에 일어나 전화를 확인하려는 유혹이 줄어 듭니다. 스마트 폰 의존성입니다. 스마트 폰 사용하세요. 알겠습니다. 스마트 폰을 내려 놓기가 어려울 것입니다. 실제로 더 똑똑하거나 생산적으로 만들 수있는 용도로 사용하는 것은 어떻습니까 커피를 기다리거나 크로스 컨트리를 비행하는 동안 휴대 전화를 응시하려면이 빨판을 멀티 태스킹하십시오. 다음은 재미 있고 교육적인 앱입니다. 듀오 링고 . 새로운 언어를 배우는 것은인지 능력을 향상시키는 좋은 방법입니다. Duolingo는 읽기, 쓰기, 듣기 및 말하기 연습을 결합하여 13 개 언어 중 하나를 이해하는 데 도움을줍니다. 연구에 따르면 새로운 언어를 배우면 나이가 들어감에 따라인지 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 킨 . 독서는 감성 지능과 공감 능력에 도움이됩니다. Kindle을 사용하면 Western canon의 거의 모든 책을 손쉽게 이용할 수 있습니다. 마음을 강화하고 다양한 주제에 대해 배우면서 마음의 내용을 읽으세요.

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